[...] wszystko zależy, a ty trochę balastu masz do zrzucenia, najwyżej wcześniej, za kilka kilka tygodni zrobisz utrzymanie i tyle, potem po kilku tygodniach utrzymania ew dalej będziesz redukował. Co do tego jedzenia, to raz na jakiś czas jak coś tam wleci to się nic nie stanie, tym bardziej jak masz większy deficyt na co dzień niż minimalny. [...]
[...] i sprawdza sie to w efekcie koncowym i dla mnie to jest najwazniejsze a nie ze ktos woli jesc schabowego.. ja wyrazielem swoje zdanie a Ty swoje i nie ma co na ten temat dalej dyskutowac... ja jestem pod wrazeniem wlasnie jak czesto teraz ludzie ten sport powaznie traktuja.... powiem Ci ze tluszcze jak najbardziej wazne ale ja raz musiaem [...]
[...] utyciem.. nie jestem w stanie ci powiedziec nic wiecej to sama musisz poczuc byc pewna Twoja droga do teraz byla prosta ciealas kalorie i tyle, ale stanęłaś w miejscu bo dalej to juz tylko wykończenie. Teraz trzeba odwrocic drogę i przyjąć inna strategie. Masz dobre warunki mozesz niezle sie wyciac ale musisz cierpliwie to zrobic. No i pod [...]
[...] od tych preparatów? akneraj! czekam cichutko i cierpliwie na nowe wytyczne. zrobiłam w czwartek trening obwodowy, ten od Michaiła co na początku, pocisnęłam z ciężarami dalej, bo mam zapiski z tamtego czasu, po nim intwerwały 1 min + 7x30/30 + 1 min cool down w sobotę 41 min areo 75% (orbitrek 11 min i 30 min bieżnia - 3min szybki marsz/ 3 [...]
Yosia próbuj na wyższą ławkę wchodzić, bo step to takie dreptanie z ciężarem. Odstaw na razie błonnik, zobaczymy co będzie dalej. Ciężko u Ciebie od razu powiedzieć co jest powodem takich jazd, równie dobrze może to być progesteron. Możesz mieć teraz dłuższy okres wariowania organizmu @-)
[...] przyniósł miłe zaskoczenie - potrafię zrobić już 2 normalne pompki (na szerokim rozstawie) zanim zaryję twarzą w dywan ;) Na wąskim nadal nie zrobię ani jednej, stąd dalej męcze dipsy które już są mniejszym horrorem, ale jednak wciąż są. 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 15x / 15x / 15x 2. Wspięcia na palce na jednej nodze 15 / 15 / 15 3. [...]
Mogę prowadzić wypiski w formie dziennika (micha, trening, uwagi do treningu, chyba wszystko?) Zachęcam, jak widać troche ludzi sie wpisało i na pewno dalej obserwuje, temat na pewno będzie popularny :-)) w końcu 15letnia dziewczyna tak ambitnie podchodząca do MMA to niezwykle rzadkie zjawisko! :-) jak chcesz jakąś nazwe dla tematu inną [...]
[...] trzech dniach testu waga wzrosła znacząco,to tylko potwierdzasz moje zdanie No pewnie wolalbys uslyszec, ze spadlem do 65kg, żeby potwierdzic Twoja teorie, ale teoria to dalej teoria! powinieneś zjeść,codziennie przynajmniej 0,5kg mięsa i 10 jaj. Zauwazylem, ze czym wiecej czlowiek wazy tym bardziej przenosi swoje przyzwyczajenia na innych. [...]
[...] bilansie z żółtkami.Mniej pełnowartościowego białka z mięsa czy jaj da Ci więcej niż kg twarogu.Zresztą mnie naprawdę jest wszystko jedno co jesz,skoro wiesz lepiej co dla Ciebie właściwe,to rób tak dalej.Powiem Ci tylko,że gdybym na Twoim etapie znajomości tematu usłyszał coś takiego,dałoby mi to do myślenia.Ty zrobisz jak zechcesz.Pozdrawiam.
[...] widzialem zawsze trzymana jak nalezy wiec i masy poszlo .. Sila za***ista, tak trzymaj.. Kamiru, slowa krytyki chyba zadzialaly na ciebie motywujaco i wzieles sie ostro do roboty.. progress za***isty, musisz masowac dalej, popracuj na klatka i lapami jeszcze i bedzie dobrze ;) Jak na fightera tez kozacka sylwetka Tylko nie spal tego teraz
[...] się niebo, schodzi anioł i mówi do geja -Sr.aj na co gej przestraszony i bardzo zdziwiony poleciał do pobliskiego parku i zrobił to co kazał mu anioł. Po chwili idzie dalej i taka sama sytuacja ,ciemno rozsstępuje się niebo anioł schodzi i mówi -Sr.aj na co gej zdziwiony odpowiada _No przecież przed chwilą mi kazałeś to się wy.srałem w [...]
[...] nieco dołożyć, ale nie aż tyle, a pomyliły mi się talerze i zamiast 18 kg w I serii miałam już 22 kg. jakoś ciężko szło i dziwiłam się, skąd ten spadek sił, ale robiłam dalej. II seria jeszcze bardziej wymęczona i z przerwą. no i potem się zorientowałam, ile podnoszę… w III już nie zdejmowałam, tylko zrobiłam jeszcze mniej dynamicznie i na [...]
[...] brakowało mi tego wyraźnego poczucia progresu, a dzisiaj był w tylu ćwiczeniach. pomiary też mi się podobają - spada i chyba powolutku rośnie to, co chciałam. poza tym dalej jestem w niedoczasie, senna, zapracowana i jeszcze pracę przynoszę do domu zamiast nadrabiać inne dzienniki :-D Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-05-15 22:42:36
[...] mało i pewnie niedługo coś dorzucę) jeść, a jeszcze bardziej lubię się porządnie zmachać albo spędzać czas na świeżym powietrzu na różnych aktywnościach. cel jest taki, żeby dalej mieć z tego radość i ciągle coś robić, poprawiać swoje wyniki kondycyjne i siłowe, uczyć się nowych ćwiczeń, a efekty w jakości i tak prędzej czy później będą się [...]
ee co tam opowaidac nie bylo to zbyt piekne tego jednego co do mnie podszedl trafiłem czysto i poprawilem z buta i zaczalem spier.dalac bo ci co stali dalej zaczeli biec
[...] tak samo... ale od nikogo innego nie bedzie tak bardzo wymagala potwierdzenia. Moze lekko zawile i subiektywne, ale wiele lat obserwacji utwierdzilo mnie -(zaznaczam ze dalej to moje wylacznie przemyslenia, a ze ktos sie spotykal z podobnymi to nie mam z tym wiele wspolnego) kiedy bylem mlodym, gorliwym chrzescianinem odmawialem tylko jedna [...]
[...] to juz za miesiac bede musiał kupic bo mi koncza bez białka zamkne sie moze w 250 zł i jeszcze z goralem gadałem ze cos na stawy rewelacyjnego ma miec ze stanow, ale**** wie co to i jaki skłąd i tak dalej wiec naprawde nie wiadomo czy bedzie dobre-juz niedługo sie dowiem i jeste super jest super wiec o co ci chodzi, jest super jest super.....
[...] odbywa swój pierwszy stosunek wynosi 17 lat (w Usa 15,4 :P ) no ale ja sie pytam czy te 17 lat to nie zadużo ? czy nie dziwi was fakt że chłopak mając laske ponad rok dalej pucuje serdelka w kiblu ? czy to w naszym mieście tylko tak jest że żyją tu dziewice twarde niczym żołnież w postoju ? bo mi sie zdaje że chyba tak ... co my ****a [...]
[...] i innych braków-ogólnie jakieś takie miękkie wrażenie robi.. Jak dla mnie poza pierwszą szóstką.. Wolf nawet tą łydkę w jakiś sposób poprawił-zobaczymy co będzie dalej Warto zwrócić uwage na Dexa,-może być wyżej niż się szacuje,Roelly wreszcie wygląda pełny ale odbiło się to mocno na jego pasie i brzuchu-mocno wystaje Ogólnie można [...]
[Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...
